四月芳菲，在天河区社区精神康复综合服务中心（以下简称“天河精综”），广爱社工收藏了9份温暖的“独家记忆”——它们属于辛苦照料的家属，属于努力前行的康复者，也属于每一个愿意停下脚步、给予善意的你。

这个四月，爱与关怀从未缺席。广爱社工邀您一同重温那些治愈人心的瞬间。

一、给家属：照护路上，也请记得关照自己

精神康复者家属在长期照护过程中，承受着巨大的身心压力。为帮助他们在繁重照护中寻得一方“喘息”空间，这个四月，天河精综推出多场家属减压活动，将身体舒缓与心理关怀紧密融合，引导家属在照护他人之余不忘关怀自我。

锦心纾压・手作喘息时光

4月8日，“锦心纾压·手作喘息时光”精神康复者家属支持活动温情开展。10位康复者家属在非遗宋锦手工包制作中沉浸式投入，暂时抛开照护角色，在专注的手作创作中释放压力、缓解紧绷。社工与志愿者全程耐心陪伴，鼓励家属在制作中敞开心扉、真诚交流，一位家属动情地说：“平时很少有机会坐下来，和大家一起做手工、聊心事，感觉很放松也很温暖。”

五音调五脏・绘画愈心理

4月11日，“五音调五脏，绘画愈心理”家属情绪疏导活动顺利举办。社工结合精神康复者家属情绪易压抑、倾诉渠道少等特点，精心设计五音疗愈与绘画疗愈相结合的体验环节。伴随着《平湖秋月》《高山流水》等中国传统五音旋律，家属们以云朵描绘焦虑，用火山爆发宣泄压抑，借光束寄托希望，在沉浸式的绘画创作中释放长期积压的照护压力与负面情绪。超八成参与者现场掌握了绘画情绪表达方法，活动后心情自评得分显著提升，活动温暖治愈、广受好评。

肩颈舒缓・拉伸减压

4月14日，“肩颈舒缓·拉伸减压”家属温和运动减压活动在员村站点举行。10位家属在社工带领下系统学习颈部侧拉、肩部开胸拉伸、站姿侧腰拉伸等简易拉伸动作，掌握日常放松技巧。家属们自发交流“厨房拉伸操”等源自真实生活的减压经验，许多家属感慨“原来我并不孤单”。活动还颁发了小奖状并为每位家属赠送了精心编制的《简易拉伸指导册》，将这份关怀延续到日常照护之中。

悦纳自我·爱你老己

4月20日，“悦纳自我·爱你老己——照护者自我关怀”主题活动由天河精综联合广东省社区艺术教育学会、乐享银龄文化宫暖心举办。活动围绕自我友善、共通人性、正念三大核心支柱，帮助家属树立“自我关怀不是自私”的正确理念。在织锦风铃非遗手工制作中，照护者们不追求完美，专注享受当下的创作过程，在指尖间感受平静与治愈。一件件独具匠心的织锦风铃不仅是非遗手作，更是照护者送给自己的“温柔礼物”。

呼吸归心・简易瑜伽

4月22日上午，“呼吸归心·简易瑜伽——家属身心联动减压活动”在员村新村融爱心坊举办。活动以拍手游戏打破拘谨，通过腹式呼吸练习、颈肩舒展与脊柱放松等简易瑜伽动作，帮助10名家属在轻松安全的环境中缓解身心紧绷。家属们纷纷反馈呼吸与瑜伽动作“简单易学、居家可练，能有效缓解日常疲惫”。

执笔忘忧・墨润心灵

4月22日下午，天河精综联合广东省社区艺术教育学会、乐享银龄文化宫和广州元溪书院在长兴站点开展“执笔忘忧，墨润心灵”书法减压活动。康复者家属们在静心调息与执笔练习中舒缓焦虑，从握笔、坐姿等基础动作入门，在专注书写中驱散杂念，重拾内心宁静与力量。

二、给康复者：同伴路上，希望总在发芽

元心灯彩・点亮希望

4月15日下午，“元心灯彩，点亮希望”康复者互助活动顺利开展，10名康复者参与其中。活动通过趣味“心理谜阵”闯关赛，帮助康复者在互动问答中强化情绪管理能力、提升社交应对技巧、巩固康复知识。在“我的故事”灯谜创作环节，康复者结合自身康复经历创作专属康复灯谜，并逐一分享灯谜背后的真实故事，在自我表达中梳理康复历程、觉察自身优势。活动尾声，全体康复者共同完成了希望树搭建，亲手点亮心灯、悬挂灯谜卡，在视觉化的积极体验中感受希望与力量。

宋韵织锦・珠饰团扇

4月15日下午，天河精综联合广东省社区艺术教育学会、乐享银龄文化宫同步进行了“宋韵织锦·珠饰团扇”康复者减压活动。在社工与志愿者的协助下，服务对象们精心剪裁布料、用心装点珍珠，一件件精美别致的珍珠扇相继完成。参与者一边制作一边互致问候、交流近况，迅速增进了彼此的情感联结。何阿姨笑着说：“这个珍珠扇不仅很实用，还是个很不错的装饰品。”

点亮“星”光・与爱同行

4月17日下午，为响应世界孤独症关注日，点亮“星”光·与爱同行——社区共融活动在员村街火热开展。活动设置星光投壶·同心同行等四大特色摊位，通过趣味问答、绘画猜词、寄语留言、公益义卖等丰富形式，吸引了104名社区居民踊跃参与。康复者以志愿者身份全程参与，在与居民的互动中收获认可与自信。“早日康复”“事事顺心，岁岁欢愉”等暖心话语铺满星光墙，为孤独症朋友与精神康复者传递了温暖力量。

接下来，天河精综将持续加强与多方力量的深度合作，用心为精神康复者及其家庭提供更精准、更温暖、更专业的社区精神康复服务。