“挺胸抬头，面部放松，吸气，呼气，放松……”，勒水人家舞蹈室里传出了一段段柔美的音乐，10多名学员正在认真跟随老师的指令，完全融合在这柔美的音乐中。

这是勒水人家综合服务中心邀请专业瑜伽老师开设的减压瑜伽班，逢周六下午2：30-4：00在中心四楼舞蹈室进行，截止到5月28日已开展了3次，学员们的动作越来越规范，身体状况也感觉好多了。

本瑜伽班旨在学习瑜伽消除疲劳，同时帮助学员认识自身压力状况，从而及时觉知身体状况，发现压力，放松身心，通过瑜伽练习抛开压力，达到舒心消疲的效果。

瑜伽是一项集理疗、减压、塑形于一体的健身活动，在瑜伽练习过后，学员还会相互分享，除了修养身心之外，更是认识了一班可以互相诉说压力烦恼的朋友，迫不及待建立了微信群，把所有的压力都在这里释放出来吧！

调息中

尽力尽力尽力把动作到位

团队分享

团队分享

（撰稿员：郭蕴璋   审稿员：廖小冬）

佛山市顺德区勒流广爱社会工作服务中心

勒水人家家庭综合服务中心

二零一六年五月二十八日