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【海幢家综】“以瑜达愉”瑜伽减压小组
详细信息
2017年3月22日下午，伴随着音乐声的结束，海幢街家庭综合服务中心在宏宇广场原动健身俱乐部瑜伽室开展的“‘以瑜达愉’瑜伽减压小组”圆满落幕。本次小组旨在通过瑜伽运动让辖区内女性缓解日常疲劳和释放身心压力，丰富精神生活，扩大社交圈子。
一个多月以来，从基础的瑜伽姿势再到一系列的瑜伽动作再到球瑜伽、舞韵瑜伽，组员慢慢的学习和投入。小组前期，一些组员由于没有接触过瑜伽而感到非常吃力，在社工、瑜伽老师和组员的互相鼓励下，组员们都坚持下来了，到后来瑜伽老师教大家系列瑜伽动作时，组员都能够慢慢适应了。一开始，组员们在遇到难度较高的瑜伽动作时，总会说“老啦，骨头硬做不到”或者说“难度太大做不到”，随着小组的开展，这些声音慢慢的减少了，逐渐变成了“尽力尝试做到自己的极限”、“开心就好啦”、“痛并快乐着”或者“刘姑娘你记得上传照片视频给我们回家练习啊”；分享环节也从一开始大家都安静的等社工提问，到主动热情的分享自己的感受；每节小组结束也从大家自行散场，到叽叽喳喳的说一会话再散场。本次小组让组员能够在瑜伽老师的指导下一步步拉伸放松，释放身体的压力，在社工的带领下一次次分享，获得心灵的减压。小组结组时，组员都表示非常喜欢瑜伽小组，参加小组很开心，希望以后还能继续开展。
撰稿员：家庭服务部/刘嘉英 审稿员：廖静静
广州市广爱社会工作服务中心
海幢街家庭综合服务中心
2017年3月23日